Easy Skin Care Tips त्वचा शरीर के सबसे बडे अंग के रूप में रोगजनिक कीटाणुओं से हमारे शरीर की सुरक्षा करती है। त्वचा शरीर के तापमान का नियंत्रण एवं स्पर्श को महसूस करने में सक्षम होती है। शरीर में त्वचा की 3 परतें होती हैं। एक व्यस्क व्यक्ति शरीर में त्वचा का कुल वजन 9 से 10 किलोग्राम तक हो सकती है।
1- डेली क्लिन्जिंग (Daily cleansing) :
अपने चेहरे को दिन में 2 बार (सुबह और रात को) अच्छे से साफ करे इससे आपकी स्किन से धूल, मिट्टी के कण और इम्पुरिटि निकल जायेगी। यदि आप घर पर नैचुरल फेस क्लीज़र् बनाना चाहती हैं तो एक चम्मच ओट्स को पीसकर इसमें एक चम्मच बदाम् पीसकर इसका मिश्रण बना लें, अब इसमें नींबू या गुलाब जल मिलाकर इसका पते बना लें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर हल्का सा रगडें उसके बाद चेहरे को पानी से धो लें।इस तरह आप Easy skin care tips से अपनी स्किन की देखभाल कर सकती हैं।
2- Moisturize Regularly :
स्किन को hydrated रखना जरूरी है। अपनी स्किन टाइप के अनुसार एक अच्छा moisturizer का उपयोग करें।
3- संस्क्रीम लगाएँ :
हर दिन चाहे धूप हो या ना हो , SPF 30 ya उससे ज्यादा वाला संस्क्रीम लगाना जरूरी है। Ye आपको UV से बचाता है। SPF 50 UVB किरणो से लगभग 98℅ सुरक्षा प्रदान करता है।
4- Healthy Diet :
अपनी डाइट में उन फलों और सब्जियों को शामिल करें जो विटामीन और एंटीऑक्साइड से भरपूर होते हैं। ये आपकी स्किन को हैल्थि और ग्लोविंग बनाये रखते हैं। इस तरह आप Easy skin care tips से अपनी स्किन की देखभाल कर सकती हैं।
5- Exfoliate weekly :
हफ्ते में एक या दो बार अपनी त्वचा को लगभग 30 सेकंड तक हल्के से रगडें फिर गुनगुने पानी से धो लें, गर्म पानी का उपयोग नहीं करें। आप हल्के ब्रश या स्पंज का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि आपकी त्वचा पर कोई कट या घाव हैं या यदि आपकी त्वचा धूप से जल गयी है तो कभी भी exfoliate ना करें इस तरह आप अपनी स्किन की देखभाल कर सकती हैं।
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6-अवोइड टचिंग फेस :
अपनी स्किन को हाथ से टच करने से बचें क्योंकि इससे germs और बैक्टेरिया आपकी स्किन में प्रवेश कर सकते हैं जो मुहासे और irritation का कारण बन सकते हैं।
7- फेस क्लेन्जिंग :
यदि आप घर पर नैचुरल बनाना चाहती हैं तो एक चम्मच ओट्स को पीसकर इसमें एक चम्मच बदाम् पीसकर इसका मिश्रण बना लें, अब इसमें नींबू या गुलाब जल मिलाकर इसका पते बना लें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर हल्का सा रगडें उसके बाद चेहरे को पानी से धो लें। इस तरह आप Easy skin care tips से अपनी स्किन की देखभाल कर सकती हैं।
8- पानी पियें :
रोजाना कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पियें। ये आपको hydrated रखता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करके कोशिकाओं के पुनर्जनं में सहायक बनकर हमारी त्वचा को सुरक्षित रखता है।
9- पर्याप्त नींद लें:
रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें ये आपकी स्किन का कायाकल्प करने में मदद करती है। नींद के दौरान आपकी hydration और रक्त संचार प्रणाली भी बनी रहती है, जिससे डार्क सर्कल और सूजी हुई त्वचा दूर हो जाती है। अच्छी नींद आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां और स्वस्थ रखती है।
10- कठोर उत्पादों से बचें :
ऐसे स्किन केयर प्रोडक्ट जो अल्कोहल या कठोर रसायनों से भरपूर हैं उनका उपयोग करने से बचें। प्राकृतिक और सौम्य उत्पाद का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा के हिसाब से उसके अनुकूल हो। इस तरह आप Easy skin care tips से अपनी स्किन की देखभाल कर सकती हैं।
समय समय पर बदलते मौसम के कारण अधिकांश लोगों को त्वचा संबंधी कई समस्या का सामना करना पड़ता है। आशा है उपरोक्त ब्यूटी टिप्स से आपकी स्किन में निखार आयेगा और साथ ही आप झुर्रियों, कील मुहासों और ड्राय स्किन की समस्या को दूर करने में सफल होंगे।
निष्कर्ष
स्किन केयर एक निरंतर प्रक्रिया है, जिसमें आपकी त्वचा की प्राकृतिक अवस्था, पर्यावरणीय कारक, जीवनशैली, आहार और जलवायु का ध्यान रखा जाता है। सुंदर, स्वस्थ और ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए साफ-सफाई, हाइड्रेशन, सन प्रोटेक्शन, सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का चयन की अहम भूमिका होती है और सभी को ध्यान रखना चाहिये।
Frequently Asked Question
सूर्य की UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं, जिससे झुर्रियाँ, डार्क स्पॉट्स, और कैंसर जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए, सनस्क्रीन का रोजाना उपयोग जरूरी है, चाहे धूप हो या बादल।
नहीं, स्किनकेयर उत्पादों की कीमत का गुणवत्ता से कोई सीधा संबंध नहीं होता। महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयुक्त उत्पादों का चयन करें। कभी-कभी सस्ते और प्रभावी उत्पाद भी अच्छे परिणाम दे सकते हैं।
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