Pimples control home remedies – पिम्पल्स या एक्ने त्वचा से जुड़ी एक सामान्य समस्या है, जो खासतौर पर किशोरावस्था में अधिक देखने को मिलती है। हालांकि, केवल युवा ही नहीं, बल्कि किसी भी उम्र के लोग इस समस्या का सामना कर सकते हैं। त्वचा में तेल, मृत कोशिकाओं और गंदगी के जमा होने से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे पिम्पल्स बनने लगते हैं। यह स्थिति Acne Care से जुड़ी सबसे आम समस्याओं में से एक मानी जाती है।
आमतौर पर पिम्पल्स चेहरे पर दिखाई देते हैं, लेकिन ये गर्दन, पीठ, कंधों और छाती पर भी हो सकते हैं। कुछ मामलों में शरीर के अन्य हिस्से भी प्रभावित हो सकते हैं। स्वस्थ Skin Health बनाए रखने के लिए त्वचा की नियमित देखभाल और सही जीवनशैली अपनाना महत्वपूर्ण माना जाता है।
एक्ने के 15 प्रमुख कारण और उनके प्रभावी समाधान
1. हार्मोनल परिवर्तन (Hormonal Changes)
किशोरावस्था, मासिक धर्म, गर्भावस्था या हार्मोनल असंतुलन के दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं, जिनका सीधा असर त्वचा पर पड़ सकता है। इस समय एंड्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ने से त्वचा की तेल ग्रंथियां अधिक मात्रा में तेल बनाने लगती हैं। जब यह अतिरिक्त तेल त्वचा की मृत कोशिकाओं के साथ मिल जाता है, तो रोमछिद्र बंद होने लगते हैं और मुंहासों की समस्या शुरू हो सकती है।
इस प्रकार के एक्ने को नियंत्रित करने के लिए Hormone Balance पर ध्यान देना जरूरी है। पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और सही Skin Management अपनाने से त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। यदि मुंहासे बार-बार या बहुत अधिक हो रहे हों, तो विशेषज्ञ की सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है।
2. अतिरिक्त तेल का उत्पादन (Excess Oil Production)
जब त्वचा की सेबेशियस ग्रंथियां आवश्यकता से अधिक सीबम (प्राकृतिक तेल) बनाने लगती हैं, तो त्वचा अत्यधिक तैलीय और चिपचिपी हो सकती है। यह अतिरिक्त तेल धूल, गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलकर रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे मुंहासे और ब्लैकहेड्स बनने की संभावना बढ़ जाती है।
तैलीय त्वचा वाले लोगों को नियमित Oil Control पर ध्यान देना चाहिए। दिन में दो बार चेहरे को हल्के फेस वॉश से साफ करना और त्वचा के अनुसार Pore Care अपनाना मुंहासों की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही, अत्यधिक तैलीय कॉस्मेटिक उत्पादों के उपयोग से बचना भी फायदेमंद माना जाता है।
3- बंद रोमछिद्र:
3- बंद रोमछिद्र: जब मृत त्वचा कोशिकाएँ और अतिरिक्त तेल रोमछिद्र में फंस जाते हैं, तो पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं। यह स्थिति बैक्टीरिया के पनपने का अनुकूल वातावरण बनाती है और पिंपल या ब्लैकहेड्स बन सकते हैं।
4- बैक्टीरिया:
मुंहासों की समस्या बढ़ने का एक प्रमुख कारण त्वचा में बैक्टीरिया का बढ़ना भी होता है। जब रोमछिद्र तेल और मृत कोशिकाओं के कारण बंद हो जाते हैं, तो उनमें P. acnes जैसे बैक्टीरिया तेजी से पनपने लगते हैं। इससे त्वचा में सूजन और संक्रमण पैदा हो सकता है, जिसके कारण मुंहासे लाल, दर्दनाक और सूजे हुए दिखाई देने लगते हैं।
त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने के लिए नियमित Skin Hygiene बनाए रखना जरूरी है। चेहरे को बार-बार गंदे हाथों से छूने से बचें और त्वचा की सफाई पर ध्यान दें। सही Blemish Control उपाय अपनाने से बैक्टीरिया के प्रभाव को कम करने और मुंहासों की गंभीरता घटाने में मदद मिल सकती है।
5. अस्वस्थ आहार (Unhealthy Diet)
हमारा खानपान त्वचा के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालता है। अत्यधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद, फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है। इससे त्वचा की तेल ग्रंथियां अधिक सक्रिय हो जाती हैं और सूजन बढ़ने लगती है, जिसके कारण मुंहासों की समस्या गंभीर हो सकती है।
स्वस्थ और संतुलित Nutrition Plan अपनाने से त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है। ताजे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और पर्याप्त पानी का सेवन Healthy Eating का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है। पिम्पल्स से बचाव के लिए जंक फूड का सेवन सीमित करना एक अच्छा कदम माना जाता है।
6. तनाव (Stress)
अत्यधिक तनाव केवल मानसिक स्वास्थ्य को ही नहीं, बल्कि त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है। जब व्यक्ति लंबे समय तक तनाव में रहता है, तो शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोन त्वचा की तेल ग्रंथियों को अधिक सक्रिय कर सकता है, जिससे अतिरिक्त तेल बनने लगता है और रोमछिद्र बंद होने की संभावना बढ़ जाती है। परिणामस्वरूप नए मुंहासे उभर सकते हैं या पहले से मौजूद एक्ने अधिक गंभीर हो सकते हैं।
तनाव को नियंत्रित करना Mental Wellness और त्वचा दोनों के लिए लाभदायक माना जाता है। नियमित योग, ध्यान, पर्याप्त नींद और संतुलित दिनचर्या अपनाने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। बेहतर Stress Management न केवल मन को शांत रखता है, बल्कि त्वचा को भी स्वस्थ और साफ बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
7. कुछ औषधियों का प्रभाव (Medications)
कुछ दवाइयों के सेवन का असर त्वचा पर भी दिखाई दे सकता है। विशेष रूप से स्टेरॉयड, लिथियम और कुछ हार्मोनल उपचार शरीर में ऐसे बदलाव पैदा कर सकते हैं, जिनसे त्वचा की तेल ग्रंथियां अधिक सक्रिय हो जाती हैं। इसके परिणामस्वरूप मुंहासे निकल सकते हैं या पहले से मौजूद एक्ने की समस्या और बढ़ सकती है।
यदि किसी दवा को शुरू करने के बाद त्वचा पर बार-बार पिम्पल्स दिखाई देने लगें, तो इसे Drug Side Effects के रूप में भी देखा जा सकता है। ऐसी स्थिति में बिना डॉक्टर की सलाह के दवा बंद नहीं करनी चाहिए, बल्कि विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। सही Treatment Review की मदद से समस्या के कारण को समझकर उचित समाधान निकाला जा सकता है।
8. आनुवंशिकी (Genetics)
कई बार मुंहासों की समस्या केवल खानपान या जीवनशैली की वजह से नहीं होती, बल्कि इसके पीछे आनुवंशिक कारण भी जिम्मेदार हो सकते हैं। यदि माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्यों को एक्ने की समस्या रही है, तो अगली पीढ़ी में भी इसके होने की संभावना बढ़ सकती है। आनुवंशिक कारक त्वचा की तेल ग्रंथियों की कार्यप्रणाली और त्वचा की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं।
ऐसे मामलों में मुंहासों को पूरी तरह रोक पाना हमेशा संभव नहीं होता, लेकिन सही Genetic Predisposition को समझकर त्वचा की बेहतर देखभाल की जा सकती है। नियमित Skin Monitoring और उचित स्किनकेयर अपनाने से एक्ने की गंभीरता को काफी हद तक कम किया जा सकता है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
9. गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग
त्वचा की देखभाल के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सभी उत्पाद हर व्यक्ति की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होते। यदि आप अत्यधिक तेलयुक्त या Comedogenic Products का उपयोग करते हैं, तो वे रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसके कारण त्वचा पर ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है।
लंबे समय तक गलत स्किनकेयर या मेकअप उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा की स्थिति और खराब हो सकती है। इसलिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार Non-Comedogenic Formula वाले उत्पाद चुनना बेहतर माना जाता है। किसी भी नए प्रोडक्ट को नियमित रूप से इस्तेमाल करने से पहले उसकी सामग्री और त्वचा पर उसके प्रभाव को समझना भी जरूरी है।
10 - खराब स्वच्छता:
चेहरे की नियमित सफाई उचित रूप से न करने की वजह से भी एक्नेे उत्पन्न होने का जोखिम बढ़ सकता है। इस बात का ध्यान रखना आवश्यक है। त्वचा की नियमित और सही तरीके से सफाई न करने पर धूल, पसीना, अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं चेहरे पर जमा होने लगती हैं। समय के साथ ये तत्व रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे मुंहासे निकलने का खतरा बढ़ जाता है। विशेष रूप से प्रदूषण वाले वातावरण में रहने वाले लोगों को त्वचा की सफाई पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ त्वचा के लिए एक नियमित Cleansing Routine अपनाना महत्वपूर्ण है। दिन में दो बार चेहरे को अपनी त्वचा के अनुसार उपयुक्त फेस वॉश से साफ करना और साफ तौलिये का उपयोग करना Daily Skincare का अहम हिस्सा माना जाता है। सही स्वच्छता की आदतें अपनाकर पिम्पल्स की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
11. पर्यावरणीय कारक (Environmental Factors)
धूल, प्रदूषण, धुआं और अत्यधिक नमी वाला मौसम त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। जब त्वचा लगातार इन बाहरी तत्वों के संपर्क में रहती है, तो उस पर तेल, गंदगी और अन्य अशुद्धियां जमा होने लगती हैं। इससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, जिसके कारण त्वचा में सूजन और मुंहासों की समस्या बढ़ने लगती है।
त्वचा को बाहरी नुकसान से बचाने के लिए Environmental Protection पर ध्यान देना जरूरी है। बाहर से आने के बाद चेहरे की सफाई करना, पर्याप्त पानी पीना और त्वचा की नियमित देखभाल करना Pollution Defense का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। ये आदतें त्वचा को साफ, स्वस्थ और मुंहासों से बचाने में मदद कर सकती हैं।
12- त्वचा उत्पादों का अत्यधिक उपयोग :
कई लोग मुंहासों से जल्दी छुटकारा पाने के लिए बार-बार फेसवॉश, स्क्रब या विभिन्न स्किन ट्रीटमेंट उत्पादों का उपयोग करने लगते हैं। हालांकि, जरूरत से ज्यादा उत्पादों का इस्तेमाल त्वचा की प्राकृतिक नमी और सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके कारण त्वचा सूखी महसूस होने लगती है और प्रतिक्रिया स्वरूप अधिक तेल बनाने लगती है, जिससे मुंहासों की समस्या और बढ़ सकती है।
स्वस्थ त्वचा के लिए Product Overuse से बचना जरूरी है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सीमित और उपयुक्त Skin Barrier Care अपनाना बेहतर माना जाता है। कम लेकिन सही उत्पादों का नियमित उपयोग अक्सर त्वचा को संतुलित और स्वस्थ बनाए रखने में अधिक प्रभावी साबित होता है।
13. अत्यधिक धूप का संपर्क (Sun Exposure)
सूर्य की तेज किरणों के संपर्क में लंबे समय तक रहने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। हालांकि कुछ लोगों को लगता है कि धूप मुंहासों को सुखा देती है, लेकिन अत्यधिक Sun Exposure वास्तव में त्वचा में जलन, सूजन और रूखापन बढ़ा सकता है। इसके कारण त्वचा अपनी सुरक्षा के लिए अधिक तेल बनाने लगती है, जिससे पिम्पल्स की समस्या और गंभीर हो सकती है।
त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए UV Protection पर विशेष ध्यान देना चाहिए। धूप में निकलते समय उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करना, चेहरे को ढककर रखना और दोपहर की तेज धूप से बचना त्वचा की सुरक्षा में मदद कर सकता है। स्वस्थ त्वचा के लिए संतुलित धूप और उचित देखभाल दोनों जरूरी हैं।
14. घर्षण (Friction)
त्वचा पर लगातार होने वाला घर्षण भी मुंहासों का एक महत्वपूर्ण कारण बन सकता है। टाइट कपड़े, हेलमेट, फेस मास्क या मोबाइल स्क्रीन का बार-बार त्वचा से संपर्क होने पर त्वचा में जलन और दबाव बढ़ सकता है। इससे रोमछिद्र बंद होने लगते हैं और मुंहासे विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। इस प्रकार की समस्या को Acne Mechanica कहा जाता है।
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए Friction Control पर ध्यान देना जरूरी है। हेलमेट, मास्क और मोबाइल स्क्रीन को नियमित रूप से साफ रखें तथा बहुत अधिक तंग कपड़े पहनने से बचें। त्वचा पर अनावश्यक रगड़ कम करने से जलन और मुंहासों की समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
15. निर्जलीकरण (Dehydration)
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से शरीर और त्वचा दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जब त्वचा में नमी की कमी होने लगती है, तो वह शुष्क और बेजान दिखाई देने लगती है। ऐसी स्थिति में शरीर नमी की कमी को पूरा करने के लिए अधिक तेल बनाने लगता है, जिससे रोमछिद्र बंद होने और मुंहासे बनने का खतरा बढ़ सकता है।
त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए Hydration बेहद महत्वपूर्ण है। दिनभर पर्याप्त पानी पीना और शरीर में Moisture Balance बनाए रखना त्वचा की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में मदद करता है। अच्छी जल-आपूर्ति न केवल पिम्पल्स के जोखिम को कम कर सकती है, बल्कि त्वचा को मुलायम, ताजा और स्वस्थ दिखाने में भी सहायक होती है।
एक्ने के घरेलूू उपचार :
मुंहासों की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय काफी उपयोगी साबित हो सकते हैं। हालांकि ये उपाय हर व्यक्ति पर एक जैसे प्रभावी नहीं होते, फिर भी हल्के और शुरुआती एक्ने में इनसे लाभ मिल सकता है। घरेलू उपचारों का उद्देश्य त्वचा को साफ रखना, अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करना और सूजन को कम करना होता है।
प्राकृतिक Home Remedies जैसे एलोवेरा जेल, शहद, नीम, गुलाब जल और ठंडे पानी से चेहरे की नियमित सफाई त्वचा को आराम पहुंचा सकती है। इसके साथ ही संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और अच्छी नींद जैसी Natural Care आदतें भी मुंहासों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। नीचे कुछ प्रभावी घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से बताया गया है, जिन्हें सही तरीके से अपनाकर त्वचा की देखभाल की जा सकती है।
1. नियमित सफाई (Regular Cleansing)
मुंहासों से बचाव और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए चेहरे की नियमित सफाई बेहद जरूरी है। दिनभर धूल, पसीना और अतिरिक्त तेल त्वचा पर जमा हो जाते हैं, जो रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसलिए सुबह और रात में चेहरे को एक सौम्य Gentle Cleanser से साफ करना लाभदायक माना जाता है।
नियमित Face Cleansing त्वचा से गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है, जिससे मुंहासों के बनने की संभावना कम हो सकती है। ध्यान रखें कि चेहरे को बहुत ज्यादा रगड़कर न धोएं, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है। त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयुक्त क्लींजर चुनना बेहतर परिणाम देने में सहायक हो सकता है।
2. एक्सफोलिएशन (Exfoliation)
त्वचा पर जमा मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में एक या दो बार हल्का एक्सफोलिएशन करना फायदेमंद हो सकता है। इससे त्वचा साफ दिखाई देती है और रोमछिद्रों में जमा गंदगी कम होने में मदद मिलती है, जिससे मुंहासों की संभावना घट सकती है।
हालांकि, Exfoliation हमेशा धीरे-धीरे और सावधानी से करना चाहिए। चेहरे को बहुत जोर से या लंबे समय तक रगड़ने से त्वचा में जलन, लालिमा और संवेदनशीलता बढ़ सकती है। स्वस्थ Skin Renewal के लिए हल्के स्क्रब या त्वचा के अनुसार उपयुक्त एक्सफोलिएटिंग उत्पादों का सीमित उपयोग करना बेहतर माना जाता है।
3. बार-बार चेहरा छूने से बचें
कई लोग अनजाने में दिनभर अपने चेहरे को बार-बार हाथों से छूते रहते हैं। ऐसा करने से हाथों पर मौजूद धूल, बैक्टीरिया और गंदगी त्वचा तक पहुंच सकती है, जिससे रोमछिद्र बंद होने और मुंहासों की समस्या बढ़ने का खतरा रहता है। विशेष रूप से पिम्पल्स को बार-बार छूना या दबाना त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
बेहतर Touch Control अपनाना त्वचा की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। एक्ने वाले हिस्सों को बार-बार छूने, खरोंचने या फोड़ने से बचें, क्योंकि इससे संक्रमण और दाग-धब्बों की संभावना बढ़ सकती है। अच्छी Skin Discipline बनाए रखने से त्वचा को स्वस्थ और साफ रखने में मदद मिल सकती है।
4- संतुलित आहार लें :
त्वचा को स्वस्थ और मुंहासों से मुक्त रखने में संतुलित आहार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों की बजाय Low Glycemic Diet अपनाने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है, जिससे त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कुछ लोगों को डेयरी उत्पाद कम करने से भी लाभ महसूस होता है।
अपने दैनिक भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें। ऐसा Nutrient-Rich Food शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है, जो त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। सही खानपान न केवल पिम्पल्स को नियंत्रित करने में सहायक होता है, बल्कि त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में भी योगदान देता है।
5- जलयोजन :
रोजाना 8-10 ग्लास पानी पियें और हाइड्रेटेड रहें।
6- तनाव प्रबंधन :
योगा, मेडिटेशन, या अपनी हॉबीज से तनाव को कम करने की कोशिश करें। अगर आप Pimples control home remedies के लिये इस ब्लॉग पर आये हैं तो इन उपायों को अपनाने का प्रयास करें।
7- नॉन- कॉमेडोजनिक उत्पाद :
ऐसे स्किन केयर और मेकअप प्रोडक्टो का उपयोग करें जो नॉन-कॉमेडोजनिक हों।
8-उचित नींद :
हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। अच्छी नींद स्वास्थ्य के लिये हर द्रष्टिकोंण से आवश्यक है एवं इसका स्किन पर बहुत प्रभाव रहता है।
9-अत्यधिक धूप में रहने से बचें :
सनस्क्रीन का उपयोग करें और सीधे सूर्य की धूप के संपर्क से बचें।
10-प्राकृतिक उपचारों का प्रयोग :
ग्रीन टी, ऐलोवेरा जेेल और शहद जैसे प्राकृतिक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।
11- नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या:
अपनी त्वचा के अनुसार नियमित रूप से उत्पादों का उपयोग करें।
12- त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें:
अगर मुंहासे गंभीर हैं तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से पेशेेेवर सलाह और उपचार लें।
13- स्वच्छता बनाये रखें :
नियमित रूप से तौलिये और तकिये के गिलाफों को साफ करें और मुंहासे वाले स्थान को घर्षण से बचायें।
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निष्कर्ष:
पिंपल्स का प्रभावी नियंत्रण घरेलू उपायों से संभव है। प्राकृतिक उपचार न केवल सुरक्षित हैं, बल्कि त्वचा को पोषण भी प्रदान करते हैं। नींबू, एलोवेरा, हल्दी और शहद जैसे प्राकृतिक अवयव बैक्टीरिया को खत्म करने, त्वचा को साफ करने और सूजन कम करने में मददगार हैं। इसके साथ ही, संतुलित आहार, भरपूर पानी पीना, और चेहरे को नियमित साफ रखना पिंपल्स को रोकने में सहायक होता है। घरेलू उपचार के परिणाम समय लेते हैं, इसलिए धैर्य और नियमितता जरूरी है। इन उपायों को अपनाकर त्वचा को पिंपल-फ्री और स्वस्थ बनाया जा सकता है।
Disclaimer:
यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। यह किसी भी चिकित्सा, स्वास्थ्य, या कानूनी सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी निर्णय से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श करें।
Frequently Asked Question
नींबू का रस, एलोवेरा जेल, और हल्दी का लेप पिंपल्स को कम करने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपाय हैं।
तैलीय और जंक फूड से बचना और ताजे फल, सब्जियां, और पर्याप्त पानी का सेवन पिंपल्स को रोकने में मदद करता है।
हाँ, हाई शुगर और प्रोसेस्ड फूड त्वचा में सूजन और ऑयल प्रोडक्शन बढ़ा सकते हैं, जिससे एक्ने बढ़ने की संभावना होती है।
संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन और डॉक्टर द्वारा सुझाए गए हार्मोनल ट्रीटमेंट या मेडिकेशन से सुधार किया जा सकता है।
दिन में 2 बार माइल्ड फेसवॉश से चेहरा साफ करें, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चराइज़र लगाएँ और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।